2024ターゲットは

劇場版　SPY✕FAMILY 色彩設計が素晴らしくて TVでもテンションアップ 小冊子もらった □バドTARGET2024□ 1.BODYメンテナンス プレイ8回／月　 体幹トレーニング10分付き ストレッチかヨガ スイミングかランニングにチャレンジ 垂直跳び30〜40cm 2.バドpractic... 続きをみる

本日のSDGs

不動産管理でゴミ分別していると 12番の つくる責任 つかう責任 を深く考える時間となる SDGs（エスディージーズ）とは、英語の「Sustainable Development Goals」の略で、 「持続可能な開発目標」を意味します。2015年9月に国連で採択され、 2030年を達成期限とする... 続きをみる

バド１年を総括

最近の意識するPoint バックショットが甘く飛距離が出ないのは 基本の握り、ステップ踏み込み、スイングが 出来ていないから 特に脱力してshuttleを飛ばすには バック面と親指の腹が同じで 手の甲が顔を向いてスイングできると ネコ手でない！ アリTubeさんのレシーブ動画で やっと理論的に理解... 続きをみる

シークヮーサー150個と浴室徹底拭き上げ

シークヮーサー 植えてから5年位で テーブルの背後高さ1200mm程度 遅すぎた　 2回目の収穫で150個 8年で初めて浴槽のエプロン脱着　 意外と汚れていない！ LIXIL 商品の進化のおかげ ただ床面の漂白がイマイチ不満 リノベーションで １番の成功Pointが LED照明を追加してツインにし... 続きをみる

呑み　隠れた名店

M市練習　年内2回プレイ

クリスマスイブイブ なんちゃって飾り アークセイバー7PROを買おうかな バランス　イーブン 打感も　硬すぎず

タンパク質　鉄分　リラックス

筋肉維持、増強は肉かプロテインか？ プロテイン使用経験無いから。 Ｉ市バド教室参加ほぼ１年 体力も読みも技術も爆上がり！ １年前、、、 走れない止まれない、 ジャンプできない、 テニスのクセ強すぎ バドは真冬は週末週1でも良し ストレッチやスイミング、軽い筋トレを交え ユーチューブでバドＩＱを高め... 続きをみる

新年用NEW安全靴3足　byミドリ十字

年取ると靴選定は大事 現場管理用安全靴は信頼のミドリ十字製 しかも安いラインから10,000程度まで 価格帯なりの良さが有り バドのYONEX製と同等の信頼 寝室を和室に移して 室温が12度以下にならない様に ダイキン製遠赤外線暖房セラムヒート準備 WHOやヨーロッパでは 室内温度が18度以下は ... 続きをみる

スマッシュ　胸郭　打点高さや角度を付けるメソッド

胸郭という長方形を 斜め≒対角線に傾ける事で 打点高さが上がり 体幹が合理的に使えるから 威力があり角度もあるスマッシュが打ちやすくなる 胸郭は、人間の 胸部に位置し、12個の胸椎(きょうつ い)、12対の肋骨(ろっこつ)、 1個の胸骨 から構成される籠状の骨格です。 胸郭 で囲まれた空間には、心... 続きをみる

進化　Ｉ市教室12ケ月で

ちょうど１年間で 120回✕2時間　240時間位のプレイ ■進化出来た項目■ ユーチューブでバド映像を結構見た ヒザ裏と尻の筋肉増強、 足首からふくらはぎも強化 右腰から尻経由して右足ハムストリングスから足首までの痛みがほぼ消えた 2時間では息が上がらない 垂直ジャンプが0から20cmに多分縄跳び... 続きをみる

バド　フォーメーション考察

M市体育館　 基本練習にて場面毎のポジション移動 ローテーション練習、、、難しい パートナーが相手のロブ、クリアや甘いドライブを スマッシュや落とすショットする場面 →遅れず、トップに上がり前面の左右全てをケア 　※スペースを残して、相手を誘う→そこを予測、張る こちらがロブやクリア打てば トップ... 続きをみる