劇場版　SPY✕FAMILY

色彩設計が素晴らしくて

TVでもテンションアップ

小冊子もらった

□バドTARGET2024□

1.BODYメンテナンス

プレイ8回／月　

体幹トレーニング10分付き

ストレッチかヨガ

スイミングかランニングにチャレンジ

垂直跳び30〜40cm

2.バドpractice＆メソッド

バック面で360°の構えに慣れて

バック面を親指の腹と一致

リストショットパターンを増やす

球種の打ち分け

コース打ち分け

スマッシュやドロップ交互練習が出来る様に

頑張って動く

身長176cmを活かして

前ではＨ240cm以内は

全て触る

打てなくも落とす

ホームポジションで頭を抜かれない様に

shuttleの見方、集中して一歩目を反応

相手のスペースや動きを見ながら

移動、ショット、コースを選定

力まない

手首、ひじ、肩、首、姿勢、腰、ヒザ、足首、

目も力まず広く見る練習

相手2人とペアー1人の３人に連動して

ベストポジションに移動＆構え

こんな感じ〜