8月はバドミントンプレイかなり減

筋力、瞬発力、機敏性を人並みに戻す

本日、3回目筋トレ　

　

軽い負荷で3分 20回 程度　2セット　60分

案外、即効性が有りそう。

鏡前でバックステップからのオーバーハンド

蛍池　牡蠣

オイスターHOUSEかい　冷製パスタLunch