ムラゴン ホーム
初めて出合った日の事
覚えていますか
教室の１期目の１年前 0勝3敗
今回は 2勝1敗
何が出来て、何が出来ないかがよく分かる
今の優先順位を整理
1.脱力して前後に動けるように
2.グリップと面の準備、リストワークでハーフとロングへ
3.クリアとスマッシュの質、長さ高さコース
4.全てラウンドで打ち
5.プッシュされたバックをエンドラインまで運ぶ
Allアタックのノック練習
落としたり
ネットまわりは後回しで
200kmスマッシュ＆レシーブ目指し
ハイキュー劇場版 日向翔陽
自分は初心者から初級者へ脱皮が完了してない段階ですが、、、
プライオリティを明確にすると
女子選手Levelのバドスマッシュ速度は180kmだったか？
①僕は200kmのスマッシュを目指す
そのために腹筋、側筋力、腰のキレ、
後の右足体重からの瞬発力と踏み変えパワー
多分垂直跳びが今の20cm余りから50cmになる事が前提と目標設定
②200kmスマッシュが打てる頃から前後の動きと予測を磨く
③中級者とやって前後が動ける頃には各ショットの質を高める
④そしてダブルスフォーメーションを理解する
⑤ＭＳ年齢別にチャレンジ
急いで２年以内目指し